走り納め

普段は車しか通行することのできない嵐山-高雄パークウエイ

「日本一ハードな」ハーフマラソン『第3回京都高雄マウンテンマラソン』に参加

累積標高694mという屈指の山岳コースを走る過酷な大会でした。

 

スポーツナビゲーター 株式会社アスロニア代表取締役　白戸太朗

トライアスロンオリンピック代表プロ・トライアスリート　山本良介選手

ホリエモン杯ゴルフコンペ

ホリエモンこと堀江貴文氏が自身の名を冠したゴルフコンペに参加

千葉県の平川CCでプロゴルファーや著名人たちと

一般参加のゴルファーたちがともに競い合った風変わりなコンペでした

今野康晴プロとアプローチレッスンなどしていただき楽しいゴルフを満喫できました。

冬のゴルフ場での問題点は、なんといっても乾燥。

肌にとってベストな湿度といわれる60％をはるかに

下回るカラカラの空気や風が、容赦なく肌の潤いを奪っていきます。

さらには、春夏に負けず劣らず、

意外と強い紫外線の影響もあり、素肌にとってはかなり酷な状態になるそうです。

乾燥＆紫外線からしっかり肌を守りましょう。 

運動と皮膚

京都国立京都国際会館近くにあるストラーダバイシクルズさんの企画で

竹谷賢二氏ライドミーティング2016に参加

 MTB XC元全日本チャンピオン、アテネ五輪日本代表

スペシャライズド契約アドバイザー・竹谷賢二さんの指導で２日間

びっちりロードバイクのファームやトレーニング法を学べました。

実践走行も指導して頂き２日間で飛躍的にロードバイクの知識がつきました。

体の動きと皮膚の動きは連動しているため、

身体を楽に動かす上で、皮膚を動かすことが非常に重要になってくる。

皮膚を動かしてあげると、筋肉がほぐれ、

血液や酸素の運搬の流れをよくする効果が期待できるそうです。 

釜本邦茂チャリティゴルフ

医療関係者のお誘いでチャリティ―ゴルフに参加

様々なスポーツ選手と共に楽しいゴルフができました。

新旧代表ＤＦ　丹羽選手と浜頭さん

元代表ＦＷ　松波監督と大黒選手

阪神投手　能美選手

スズカ8時間エンデューロ

２回目参加となるスズカ8時間エンデューロ

速さや勝負を競う競技ではなく、参加して楽しむことを目標としたイベント

昨年とは打って変わって朝から快晴！　

朝のうちは少し肌寒く感じられたものの、

レースに向けての気持ちの高ぶりを反映するかのように、

気温もグングン上昇し最高気温が20℃近くまで上がる小春日和となりました。

仲間６人で参加し最後まで走り切りました。

サーキット内で購入した「パワーブリーズ」

呼吸に必要な横隔膜などの呼吸筋を鍛える呼吸筋トレ―ニング器具です。

腹筋・背筋・横隔膜を強化し呼吸筋肉強化で体質改善することで

運動中の呼吸を快適にすることで

持久力や運動パフォーマンスを向上させるようです 。

高気圧酸素カプセル内で＋α的な感じで使用してみます。

いけばな 和と洋

華道　未生流笹岡　家元　笹岡隆甫さんを囲む会に参加

青蓮院門跡での未生流笹岡京都支部展を鑑賞して

花の特徴を理論的に計算され、隙のない緊張感のある

美しさにあると教えていただきました。

後日、東京でフラワーアーティストウエディングプロデューサー

ＫＡＯＲＵＫＯさんのイベントに参加

 花嫁が歩むとき、ドレスもベールも揺れるのに、

ブーケが揺れないなんておかしいという視点から考案された

「ゆれるブーケ」を拝見し斬新なぶけーにびっくりしました。

第４回ウェルエイジングセミナー

今回のセミナー会場は知人のご厚意で

京都祇園甲部歌舞練場内のギオンコーナーで開催できました。

回数を重ねる事に人数が増え

今回は８９名の来場者を迎えることができました。

協賛していただいた企業さんたちと記念撮影

メインゲスト　小浦場先生

企業講演　スマートメディカル下地様・足立様

アーティストゲスト　瀬戸山智之助様

カートドライバー　太田格之進様

グリルグリーン　足立様

無事に開催できましたこと感謝いたします。

今後とも宜しくお願い致します。

女子プロボクサー

知人の招待で初のボクシング観戦へ

前WＢC女子世界ミニ・フライ級チャンピオン安藤麻里さん

試合前でしたが色々とお話しできました。

負けじとクリニック内のパーソナルトレーニングを励んでみました。

身体の様々な個所をピンポイントに指導して頂きながら進むので

効果的に自分に合ったトレーニングができるので安心です。

トライアスロンへの挑戦

トレイルマラソンから始まりフルマラソンからロードレースときたら

残るスポーツはトライアスロンへの挑戦となりました。

今回は院長とトライアスロンスプリントへ参加

スイム　７５０ｍ　バイク　 ２０km　ラン　 ５km

無事、二人で完走できました。

次なる目標の為、パーソナルトレーニングを頑張ります。

京都ＴＡＮＴＡＮロングライド

膝のリハビリで始めたロードバイクで

ＴＡＮＴＡＮロングライドは丹後半島一周コース100kmに参加

コースは天橋立スタート～与謝野町～天橋立フィニッシュ

今回の対策品として

漢方薬は代謝ＵＰの麻黄湯と攣り防止で芍薬甘草湯

サプリメントは発酵グルコサミン＆ボスウェリアセラータを準備

餃子の王将がスポンサーで屋台の王将のコックさんは精鋭が派遣されるらしい

 無事に仲間たちと100㎞完走できました。

さぁ明日はクリニックで回復対策の高気圧カプセルで全回復です。

医の森ｉｎ仙台＆浅草橋

アドバイザーとして協力している医の森仙台の開業イベントへ参加

仙台駅の中に多目科医療モールとしてスタート

仕事帰りにも行けて利便性も素晴らしいので今後が楽しみです。

スマートメディカル足立様

後日、東京の浅草橋が開業

医の森クリニック浅草橋は駅近の立地条件がよく

今後が期待できるクリニックです。

第３回ウェルエイジングセミナー

京都賀茂川の美しい和の庭園を眺めながら、美容女医と京都祇園女将による　

～　心の京都で美を極める　～

をテーマに開催

竹香女将の永田さんと院長

会員制の秋津洲

スマートメディカルの下地氏

特別ゲストのERIKAERIKA様

京都の西から東に時計回りで走る京都マラソン

倍率４．３倍の中、２回目の京都マラソンに院長と参加しました。

完走をする為に秘密兵器グッズを持参

漢方薬では芍薬甘草湯と麻黄湯

関節痛や筋肉痛うにはボルタレン

サプリメントは回復系アミノ酸が入ったＨＧＨで

無事に二人で完走できました。

２０１６年度 新年の挨拶

新春のお喜びを申し上げます

皆様おすこやかに新春をお迎えのことと存じます。

昨年は何かとお世話になりまして、大変ありがとうございました。

本年もどうぞよろしくお願い申し上げます。

本年度は尊敬する師の言葉を深く考えながら

医療経営を頑張ろうと思います。

堀江貴文さんと鮨会

院長からのバースディプレゼントということで、

 

堀江貴文氏の鮨会に参加させていただきました。

 

堀江さんにも誕生日を祝っていただきました！！

 

ITの寵児はさすがにオーラがあり

 

トライアスロンの話、最新のビジネスなど話題が

 

豊富な方です。 

 

 

短い時間でしたか、

 

熱い話し合いをすることができました。

 

今後の医療マネジメントに

 

意見を頂き、さらに道が開けた感じです。

 

最近の、私の日課は朝に12分間

 

バルケーを耳に装着して

 

日中の集中力を上げることです。

 

堀江さんの集中力には追いつきませんが

 

がんばります。

 

ぜひ皆様もバルケーを試してみてください！！
 

 

こちら↓  

 

http://marikoclinic.com/valkee/valkee.html

ご注文はお電話で受け付けております。

0757440738　

初講演

開業して5年目にコンサルタント会社（総合メディカル）よりお声がかかり

京都メルパルクにて講演することになりました。

院長と共に運営してきた中で様々な出来事を

糧にし学んだ事を開業を夢見る先生方に話してきました。

今後も、医療経営のすばらしさを学びながら

皆様に皆様方の健全で豊かな暮らしに貢献できますよう

クリニック一同、頑張ってまいりますので今後も宜しくお願いいたします。

エクササイズ遺伝子検査

エクササイズ遺伝子検査を院長の勧めで受けてみました。

簡単な口腔内検査だったので気軽に体験できました。

自分でどのような筋肉タイプかがわかり

今後のダイエットやトレーニングなどのやり方が大きく変わりそうです。

私は持久力系の筋肉タイプなので

趣味のサッカーやロードバイクがあっているようで安心しました。

後、ダイエットでは代謝系が低いようなので糖質食事制限などの

やり方が合っている事がわかりました。

有難う院長！

速筋線維と遅筋線維とは、

スプリンターには速筋線維が多く、マラソン選手にはが遅筋線維多い

という事を聞いたことがあるでしょう。

　筋肉は、筋線維という細い筋細胞が何千本も束になってできているのです

その筋線維には3種類あります。
　

その3種類の筋線維はそれぞれ性質が異なり、其々の筋線維がどの位の
比率で含まれているかで、その性質が決まります。

　3種類の筋線維はそれぞれ性質が違うのですが、その比率は人によって大きく異なります。

　

スプリンターは速筋線維の比率が高く、解糖系代謝が発達し、

筋肉の出力が大きいものの、持久力に劣ります。　

マラソン選手は遅筋線維の比率が高く、酸化系代謝が発達し、

持久力に優れているものの、出力は小さいです。

この性質を乳酸の蓄積という面から考えてみると、

　速筋線維は解糖系が発達している割に、酸化系が弱い為、

乳酸を発生させやすく、蓄積しやすいという欠点を持っています。

　

速筋線維は、乳酸を出しながら糖を代謝する事で急激にエネルギーを作っています。

　酸素を利用せずに一気にエネルギーを爆破させる動きには最適なのです。
見方を変えると「乳酸を作り出すことのできる能力」が速筋線維にとって大切なのです。

　遅筋線維は乳酸を発生させるとすぐに酸素を用いて酸化的に代謝します。

　乳酸が蓄積しないので持久力に優れています。

　蓄積すると疲労物質になる乳酸を、むしろエネルギー源として消費しますので、

運動の効率に優れています。

　

速筋線維で発生した乳酸を受け取ってエネルギーとして利用することもできると、

最近のスポーツ生理学では考えられているそうです。

　「乳酸を利用してエネルギーを作る能力」が遅筋線維にとって大切なのです。

　ちなみにタイプIIaの中間筋線維は、解糖系も酸化系も発達していて、

乳酸の発生量も多いのですが、それを消費するスピードも速く、

速筋線維と遅筋線維の中間的な性質になっています。

謹賀新年 2015年

旧年中はひとかたならぬご愛顧にあずかり、

誠にありがとうございました。

本年も一層のサービス向上を目指し、

スタッフ一同誠心誠意努める覚悟でございます。

なにとぞ本年も倍旧のご支援のほどお願い申し上げます。

ダイエット治療

毎年、様々なダイエット療法を試してきましたが、

自分にあったダイエット療法が見つからずにいました。

院長に頼んで色々と調べて頂いたところ幾つか有力な療法が見つかったので

クリニックで院長おすすめダイエット治療を自ら体験していこうと思います。

①肥満遺伝子検査

体質・体格・特徴・太る要素・食べる順番などを

調べ効率よく痩せる方法を見つけます。

②総合ナチュラルホルモン補充療法

内分泌系のアンバランスや不足を1～2種類のみのホルモンで解決し

低下している全ての種類のホルモンを補給し、

バランスをとることで、全身の機能を高めようとするより安全で効果の高い治療法です。

ホルモンのバランスをより若い年齢の状態に戻すと様々な疾病を予防することができます。

③サプリメント療法

オメガ－３　：　中性脂肪低下・高脂血症予防など

ALLｉｎONE　：　高い吸収率で飲むサプリメント（ビタミン・ミネラル・アミノ酸・酵素など）

HGH　：　ヒト成長ホルモンの自己分泌を高める効果のある

アミノ酸・αｰGPC・ギャバ・パラチノース・植物プラセンタなどを配合

代謝を促進し、細胞の修復や再生を行います。 

この３点のプログラムを開始します。

まずは

カウンセリングシートと同意書にサイン

肥満遺伝子検査は

綿棒のようなもので口内の粘液採取します。

ホルモン検査は血液を採取します。

採取した血液は米国に送り検査結果を待ちます。

サプリメントは、

毎日、寝る前に飲用するだけだそうです。

年末年始に向けてダイエット体質改善をしながら

来年に向け頑張るぞ！

（結果は乞うご期待）